روتین پوستی شب برای داشتن پوستی شاداب

روتین پوستی شب اهمیت بسیار بالایی دارد. داشتن یک روتین پوستی مناسب در شب علاوه‌بر روتین پوستی روزانه تاثیر زیادی بر سلامت و شادابی پوست خواهد‌ داشت. در طول روز پوست ما با آلودگی‌های محیطی مواجه است. هم‌چنین نور خورشید نیز به پوست صدمه می‌زند. تحقیقات نشان داده که پوست ما در شب بازسازی می‌شود. اگر از مواد آرایشی در طول روز استفاده کرده باشید، قبل از پاکسازی پوست ابتدا باید مواد آرایشی را پاک کنید. پوست نیز مانند بدن در شب به استراحت و ترمیم نیاز دارد. ما در این مقاله به بررسی مراحل مختلف روتین پوستی شب برای انواع پوست‌ها می‌پردازیم.

نکات کلی برای روتین پوستی شب

برای داشتن پوستی سالم، در کنار رعایت روتین پوستی، تغذیه نیز از مهم‌ترین عوامل است. اگر می‌خواهید پوستی سالم، شاد و براق داشته باشید، خوردن میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برای شفاف‌بودن پوست حتما روزی ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید. استفاده از ضدآفتاب در روتین پوستی روز می‌تواند از پوست شما در‌برابر اشعه خورشید محافظت ‌کند. ورزش‌ روزانه و مستمر نیز اهمیت زیادی دارد. هرگز هنگام ورزش آرایش نکنید. هم‌چنین اولین کار قبل از انجام روتین پوستی پاک‌کردن آرایش است. هرگز با آرایش نخوابید. این کار در دراز مدت پوست شما را کدر و چروک خواهد‌کرد. در ادامه مراحل روتین پوستی شب را ذکر خواهیم کرد.

مرحله اول : پاکسازی پوست

پاکسازی اولین مرحله در روتین پوستی شب است. قبل از پاکسازی پوست با پد آغشته به محلول روغنی تمام آرایش خود را پاک کنید. پاکسازی پوست می‌تواند آلودگی کل روز و چربی‌های روی صورت را از بین ببرد.

• پوست چرب

پوست چرب منافذ بازی دارد. شما می‌توانید از پاک‌کننده‌هایی که فومی هستند، استفاده کنید. پاک‌کننده‌های ژلی یا فومی حاوی مواد ضدعفونی‌کننده هستند و مناسب پوست چرب خواهند بود.

• پوست خشک

پوست خشک به علت رطوبت پایین مستعد کشیدگی‌ است. پس باید از پاک‌کننده‌های روغنی استفاده کنید. پاک‌کننده‌ روغنی یا کرمی رطوبت پوست را حفظ می‌کند. این مسئله به خشکی پوست کمک خواهد‌کرد.

• پوست مختلط

پاک‌کننده‌های دو منظوره با فرمولاسیون لطیف برای پوست مختلط مناسب‌ هستند. این پاک‌کننده‌ها در طولانی مدت به رطوبت پوست شما کمک کرده و نقاط چرب را نیز به تعادل می‌رسانند.

• پوست حساس

به‌ یاد داشته باشید که پوست حساس مستعد قرمزی و حساسیت است. بنابراین پاک‌کننده‌ها باید بدون عطر و مواد شیمیایی تحریک‌کننده مانند الکل باشند. پاک‌کننده‌های گیاهی مانند گلاب نیز توصیه می‌شوند.

مرحله دوم: تونر

تونرها علاوه بر آن‌که به تعادل pH پوست کمک می‌کنند، باعث افزایش رطوبت و نرمی پوست خواهند شد. این تفاوت تونر با پاک‌کننده‌های دیگر است. معمولا تونر در روتین پوستی شب بعد از پاک‌سازی و قبل از مرطوب‌کننده استفاده خواهد‌شد. برای انواع پوست‌، تونرهای متفاوتی در بازار وجود دارد‌‌. در ادامه به بررسی انواع آن‌ها خواهیم پرداخت.

• پوست چرب

برای پوست چرب استفاده از تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک کاربرد دارد.

• پوست خشک

مهم‌ترین نکته درباره تونر پوست خشک در روتین پوستی شب، خاصیت مرطوب‌کنندگی آن است. شما می‌توانید تونرهایی با موادی مانند آلوئه‌ورا و گلیسیرین استفاده کنید‌.

• پوست مختلط

شما می‌توانید از تونرهای مرطوب‌کننده که برای پوست خشک نیز هست، استفاده کنید اما تونرهایی که چربی و رطوبت را هم‌زمان متعادل می‌کنند، گزینه‌های بهتری هستند.

• پوست حساس

تونر مناسب پوست حساس در روتین پوستی شب حتما باید فاقد الکل باشد. به‌یاد داشته باشید تونر علاوه بر الکل، مواد شیمیایی و تحریک‌کننده نداشته باشد.

مرحله سوم: سرم پوست

سرم‌های پوستی تنوع بالایی دارند. برخی سرم‌ها با ترکیب ویتامین سی به روشن‌شدن پوست کمک می‌کنند‌. برخی تونر‌های حاوی نیاسینامید برای کنترل چربی و جلوگیری از جوش مناسب هستند. سرم‌ها مواد غنی دارند و بسته به انواع پوست و مشکلات پوستی در روتین پوستی شب کاربرد دارند. در ادامه به انواع مختلف سرم پوستی اشاره می‌کنیم.

• پوست چرب

مهم‌ترین سرم برای پوست چرب باید بتواند از جوش جلوگیری کند. سرم‌های حاوی نیاسینامید منافذ باز پوست را می‌بندند. این کار به کنترل چربی پوست کمک زیادی خواهد کرد.

• پوست خشک

سرم‌های حاوی روغن‌های گیاهی یا حتی استفاده تنها از روغن‌های گیاهی می‌تواند رطوبت پوست خشک را فراهم ‌کند. در خرید روغن‌های گیاهی حتما به اصل بودن آن توجه کنید. هم‌چنین سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید خشکی پوست را کم کرده و در نهایت به افزایش رطوبت کمک خواهند کرد.

• پوست مختلط

برای پوست مختلط باید از سرم‌های چندگانه استفاده کنید. برای نقاط خشک روی گونه‌ها از روغن‌های گیاهی استفاده کنید. می‌توانید روی پیشانی، چانه و بینی، سرم‌های حاوی نیاسینامید بزنید. همان‌طور که توضیح دادیم چربی نقاط چرب پوست را کاهش خواهد داد‌.

• پوست حساس

در روتین پوستی شب برای پوست حساس، سرم‌ها تاثیر زیادی دارند. سرم باید بتواند التهاب پوست را کاهش دهد‌. ترکیباتی مانند کائولین یا آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهابی دارند. شما با توجه به حجم التهاب می‌توانید از هر کدام از این سرم‌ها استفاده کنید‌.

مرحله چهارم: کرم دور چشم

پوست دور چشم با سایر نقاط پوست تفاوت آشکاری دارد. به‌دلیل نازک بودن پوست دور چشم، توصیه می‌شود برنامه منظمی برای مراقبت از آن در روتین پوستی شب بگنجانید. کرم دور چشم رطوبت را تأمین کرده و از چروک ناگهانی جلوگیری می‌کند.

• پوست چرب

کرم‌های بسیار چرب و سنگین برای این پوست توصیه نمی‌شود. کرم دور چشمی را انتخاب کنید که فرمولاسیون سبکی دارد و سریع جذب پوست شما می‌شود.

• پوست خشک

اهمیت رطوبت برای پوست زیر چشم بسیار بالاست. کرم دور چشم با فرمولاسیون مرطوب‌کنندگی بهترین انتخاب است. پوست خشک، بیشتر از دیگر پوست‌ها مستعد چروک زیر چشم خواهد بود.

• پوست مختلط

کرم‌هایی با فرمولاسیون مرطوب‌کنندگی برای پوست مختلط نیز کاربرد دارد. هم‌چنین می‌توانید برای رفع خشکی پوست از کرم‌های ضدچروک استفاده کنید.

• پوست حساس

کرم‌هایی با فرمولاسیون مرطوب‌کنندگی و ضدچروک مناسب هستند. دقت کنید مواد شیمیایی در کرم دور چشم نباشد.

مرحله پنجم: مرطوب‌کننده یا کرم شب

مرطوب‌کننده یا کرم شب همان‌طور که از اسم آن پیداست، بخش اصلی روتین پوستی شب به شمار می‌آید. هرگز کرم مرطوب‌کننده یا کرم دور چشم را در روتین شبانه فراموش نکنید. کرم شب در دراز مدت پوست را درخشان و شفاف خواهد کرد. همین‌طور با استفاده مداوم از مرطوب‌کننده، پوست شما از چین‌وچروک در امان است.

• پوست چرب

مرطوب‌کننده‌های ژلی که چرب نیستند اما خاصیت آب‌رسانی بالایی دارند، برای پوست چرب مناسب‌ترین انتخاب هستند.

• پوست خشک

استفاده از مرطوب‌کننده روغنی با مواد مغذی از مهم‌ترین نکات در روتین پوستی شب برای پوست خشک خواهد بود.

• پوست مختلط

مرطوب‌کننده‌های کرمی را در نقاط خشک پوست و مرطوب‌کننده‌های ژلی را در نقاط تی که چرب هستند استفاده کنید. کرم‌هایی با ترکیب هیالورونیک اسید نیز مناسب خواهند بود.

• پوست حساس

مرطوب‌کننده‌های ملایم و گیاهی برای پوست حساس مناسب است‌. ترکیبات مرطوب‌کننده باید آبرسان و فاقد مواد شیمیایی و حساسیت‌زا باشد.

مرحله ششم: درمان جوش یا چروک

هر پوستی جز پوست معمولی مشکلات خودش را دارد. در این مرحله می‌توانید از کرم‌های موضعی استفاده کنید. برای هر پوستی از خشک تا حساس کرم‌های متفاوتی ساخته شده. اگر پوست مختلط دارید می‌توانید از ماسک‌های ضدجوش در نقطه تی استفاده کنید. درمان‌های پوست حساس نیز تنها با کرم قابل بهبود نیست. ضدآفتاب و کرم شب ضدالتهابی در کنار روتین سالم زندگی کمک زیادی خواهد کرد.

• درمان جوش برای پوست چرب

 کرم‌هایی که رتینوئید و بنزوئیل پروکساید دارند، برای درمان جوش و آکنه کاربرد دارند.

• درمان چین و چروک برای پوست خشک

محصولات حاوی رتینوئیدها و پپتیدها برای درمان چروک در پوست خشک مناسب‌ خواهند بود.

مرحله هفتم: روغن‌های پوستی

روغن‌های پوستی انواع مختلفی دارند. روغن‌های گیاهی مانند نارگیل و بادام کاربرد زیادی خواهند‌داشت. بهترین زمان استفاده از آن‌ها در پایان روتین پوستی شب است. زیرا آن‌ها خاصیت دیگر کرم‌ها را روی پوست تثبیت می‌کنند.

• پوست چرب

برای پوست چرب از روغن رُزهیپ و جوجوبا استفاده کنید.

• پوست خشک

روغن‌های طبیعی یا آلوئه‌ورا برای پوست خشک گزینه خوبی هستند.

• پوست مختلط

روغن‌هایی که هم خاصیت جذب چربی دارند و هم رطوبت‌رسانی می‌کنند، بهترین انتخاب‌اند. هم‌چنین تنها می‌توانید رو نقاط خشک، روغن‌های گیاهی بزنید.

• پوست حساس

روغن‌های گیاهی سبک یا روغن‌هایی با ترکیبات ضدالتهابی مانند آلوئه‌ورا مناسب خواهند بود.

روتین پوستی شب به استمرار نیاز دارد. اگر می‌خواهید در کنار روتین پوستی، نتیجه بهتری بگیرید، نوشیدن آب را فراموش نکنید. اولین قدم برای داشتن پوست سالم آب کافی و خواب لازم است. در این مقاله به تمام مراحل روتین پوستی شب پرداختیم اما شما باید بر اساس تجربیات خود آن را شخصی‌تر کنید. هم‌چنین می‌توانید این تجربیات را با ما به اشتراک بگذارید.