چطور روتین پوستی روزانه را رعایت کنیم ؟!

تصور کنید شما به یک مهمانی خاص دعوت شده‌اید، احتمالا برایتان اهمیت دارد که در آن مهمانی زیبا و خاص دیده شوید. یکی از مهم‌ترین عوامل در دیده شدن زیبایی شما، داشتن پوستی زیبا، صاف وبی‌عیب‌ونقض است. احتمالا توجه اکثر افراد به کسانی که پوست صاف و شیشه‌ای دارند جلب می‌شود و سوالاتی از قبیل این‌که (وای چه پوست خوبی داری!) یا (چی به پوسست می‌زنی که این‌قدر خوبه) از آن‌ها پرسیده می‌شود. راستش پوست خوب نیاز به رسیدگی دارد. باید به آن برسید تا همیشه پوستی شفاف، براق و جوان داشته باشید. اما سوال اصلی این‌جاست چطور روتین پوستی روزانه داشته باشیم ؟

داشتن یک روتین روزانه خوب نیاز به هزینه‌های زیاد و برنامه‌ریزی خاصی ندارد. شما می‌توانید با هزینه کم و یه برنامه درست روتین مناسب خود را بسازید. اما نکته مهم این‌جاست که شما باید روتینی انتخاب کنید که مناسب تایپ پوستی خودتان باشد؛ در غیر این صورت نتیجه دلخواه‌تان را نمی‌گیرید.

در ادامه این مقاله ما راهکارهایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که بدون هزینه زیاد و اصراف وقتتان، تایپ پوستی خودتان را پیدا کنید؛ و بتوانید به راحتی یک روتین جذاب برای خود داشته باشید.

اهمیت داشتن یک روتین پوستی روزانه :

چرا داشتن یک روتین پوستی روزانه اهمیت دارد ؟ داشتن یک پوست زیبا مختص به ژنتیک یا دی‌ان‌ای خوب نیست. بلکه در عوض رعایت سبک زندگی و حتی غذایی که می‌خورید می‌تواند تاثیرگذار باشد. در دنیای امروز، بازار مراقبتی  و بهداشتی تبدیل به یک صنعت بزرگ شده است درنتیجه افراد برای خرید محصولات بهداشتی دچار سردرگمی می‌شوند. اما نکته مهم در مورد این‌که چطور روتین پوستی روزانه داشته باشیم برای تایپ پوستی هر فرد کاملا متفاوت است. اما سوال اصلی این‌جاست اصلا روتین پوستی چرا حائز اهمیت است؟

• روتین پوستی خوب، به  مراقبت از پوست و حفظ درخشندگی آن کمک می‌کند.
• روتین پوستی، از لک و آکنه جلوگیری می‌کند و میزان چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد.
• روتین پوستی خوب، به شما کمک می‌کند پوست جوان­تری را داشته باشید.
• روتین پوستی خوب چهره شما را زیبا و جذاب نشان می‌دهد.
• روتین پوستی خوب حال شما را خوب می‌کنید و احساس بهتری به شما می‌دهد.

با توجه به موارد گفته‌ شده بهتر است که روتین‌ پوستی روزانه را در زندگی خود قرار دهید؛ پس درادامه این مقاله همراه من باشید.

پوست خود را بشناسید

آیا تایپ پوستی خودتان را می­شناسید ؟ ب‌نظرتان پوستتان چرب است یا خشک؟ شما باید نوع پوست خودتان را بشناسید. از طرفی طبق نوع پوستی‌تان، یک روتین مناسب انتخاب کرده و از آن پیروی کنید. دقت کنید بدون شناخت نوع پوستی‌تان حتی استفاده از گران‌قیمت‌ترین محصولات پوستی در بازار، نمی‌توانند به پوست شما کمک کنند و حتی ممکن است وضعیت آن بدتر هم بشود.

به‌طور کلی 4 دسته پوست داریم که در ادامه آن‌ها را برایتان توضیح می‌دهیم:

• پوست چرب

افرادی که پوست چرب دارند، مستعد انواع مختلف جوش‌های سر سیاه و سر سفید هستند. این نوع پوست دارای منافذ باز است و مدام برق روی صورت این افراد می‌افتد. ممکن است پس از مدتی همین منافذ به جوش‌های سرسیاه، سرسفید، جوش‌های قرمز التهابی یا آکنه‌های کیست مانند تبدیل شوند. پوست‌های چرب به‌دلیل داشتن رطوبت کافی کمتر دچار چین‌و‌چروک می‌شوند.

• پوست خشک

پوست خشک به‌دلیل کمبود رطوبت در پوست به شکلی خشن و پوسته پوسته دیده می‌شود. پوست خشک بافتی ناهموار دارد، خارش و قرمزی در آن زیاد دیده می‌شود و فرد حس کشیدگی در پوست را احساس می‌کند.

• پوست حساس

همان‌طور که از اسمش پیداست، به مواد غذایی و برخی از محصولات مراقبتی مشخصی حساسیت دارد. پوست حساس بافت ناهمواری دارد و بعد از حمام قرمز می‌شود و معمولا در پوست احساس خارش حس می‌شود.

• پوست نرمال

به پوستی می‌گویند که نه چرب و نه خشک است. پوست نرمال گردش خون خوبی داشته و میزان چربی و رطوبت در آن تعادل دارد. پوست صاف ونرم و بدون لک خصوصیات پوست نرمال است.

اما چگونه بفهمیم نوع پوستمان چیست؟ در ادامه توضیح مختصری برایتان آماده کردیم.

• نوع پوست شما خشک است اگر،دچار خارش، کشیدگی و پوسته پوسته شدن شده‌اید.
• نوع پوست شما چرب است اگر، پوست شما چرب شده و برق می‌زند. در ناحیه T صورت، چربی بیشتر خودش را نشان می‌دهد.
• نوع پوست شما مختلط است اگر، ناحیه T صورت شما چرب و سایر نواحی صورت خشک باشد.
• نوع پوست شما معمولی استاگر، هیچ‌کدام از علائم بالا را روی صورت خود مشاهده نکرده‌اید.
• نوع پوست شما حساس است اگر،پوست شما گاهی قرمز، دچار خارش و ملتهب می‌شود.

بهترین روتین پوستی برای صبح ها

روتین مراقبت از پوست صبحگاهی به صورت تخصصی از محافظت پوست در برابر آفتاب، آلودگی وسایر عناصر مضر است. روتین پوستی پایه روزانه، شامل شوینده، مرطوب کننده و ضدآفتاب است که در مورد هر یک به‌طور کامل توضیح می­دهیم.

• شستشو

اولین قدم در روتین صبحگاهی،شستن صورت با آب گرم و یک شوینده ملایم است.هدف از شستشو صورت با استفاده از محصولاتی که در بازار وجود دارد این است که، کثیفی و بقایایی که در طول شب بر روی پوستتان ایجاد شده را پاک کنید.شوینده های صورت انواع مختلفی دارند.برخی از آنها بر پایه روغن و برخی هم بر پایه آب هستند.

• تونر

خاصیت تونرها بازگرداندن پی‌اچ پوست به حالت متعادل و مناسبی است که امکان دارد با استفاده از شوینده‌ها به هم بخورد. به‌همین ترتیب استفاده از تونر متناسب با جنس پوست رطوبت از دست رفته را به آن بازمی‌گرداند. استفاده از تونر برای پوست‌های چرب یا خشک از مواردی است که به شما کمک می­کند پوست متعادل‌تری داشته باشید.

• مرطوب کننده

بهتر است از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که در فرمول آن‌ها کلاژن به کار رفته و عطری نیستند. اگر وارد دهه 30 شده‌اید از کرم‌های روز هم می‌توانید استفاده کنید.

• ضدآفتاب

یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستی روزانه ، استفاده از کرم ضدآفتاب برای پوست است. در استفاده از کرم ضدآفتاب دست ودلباز باشید و اصلا حساسیت به خرج ندهید. کرم ضدآفتاب را همیشه همراه‌تان داشته باشید و در فاصله‌های زمانی در بین  2تا3 ساعت تمدید کنید.

 انواع روتین پوستی روزانه

• روتین پوست معمولی تا خشک

1. صورت خود را پاک کنید

اولین قدم در روتین پوستی روزانه زدودن چربی و آلودگی‌ها است. پس صورت خودتان را با یک شویده مناسب مخصوص پوستتان تمیز کنید.

2. از ژل شستشو استفاده کنید

برای پوستتان از صابون استفاده نکنید، زیرا بیشتر صابون‌ها قلیایی هستند و پوست شما را خشک و کدر می‌کنند. به جای آن از ژل‌های شستشو استفاده کنید که با بهره‌گیری از فرمولاسیونی ملایم جایگزینی مناسب برای صابون‌ها هستند و پوست شما را مرطوب نگه می‌دارند.

3. بعد از شستشو، تونر بزنید

در این مرحله بعد از این‌که صورت خود را با شیرپاک کن یا ژل شستشوی صورت پاک کردید، از تونر به‌عنوان مکمل پاک‌سازی استفاده کنید. تونر، آلودگی‌های باقی مانده روی پوست را از بین می‌برد و از ورود ذرات معلق به لایه‌های زیرین پوست جلوگیری می‌کند.

4. مرطوب‌کننده

با سرد شدن هوا پوست بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به مرطوب‌کننده دارد. مرطوب‌کننده‌هایی که داری ویتامین سی  و روغن آرگان هستند، چربی‌های پوست را به تاخیر انداخته و از ایجاد چروک بر روی پوست جلوگیری می‌کنند.

5. در آخر از ضدآفتاب استفاده کنید

قدم زدن در هوای آفتابی، در صورتی که آسیبی برای پوست ایجاد نکند، لذت بخش است. کرم ضدآفتاب، از تاثیر اشعه‌های مضر نور خورشید جلوگیری کرده و مانع آسیب به پوست می‌شود. یک کرم ضدآفتاب خوب، علاوه بر آن‌که رطوبت پوست را حفظ می‌کند، پوشانندگی نسبتا قوی داشته و پوست را شفاف می‌کند.

• روتین پوست چرب

1. همانند پوست خشک، استفاده از پاک کننده صورت

پاک کردن پوست از آرایش و آلودگی فقط مخصوص پوست‌های خشک و معمولی نیست و افرادی که پوست چربی دارند نیز باید روزانه به پوست خود رسیدگی کنند.

2. استفاده از ژل شستشوی صورت

بعد از آن‌که صورتتان را پاک کردید، برای اطمینان از آن‌که هیچ آلودگی و مواد آرایشی روی پوستتان باقی نمانده است، می‌توانید از ژل‌های شستشو استفاده کنید.

3. پس از شستن صورت، نوبت به تونر است

ممکن است کلمه تونر برایتان آشنا باشد اما کاربرد آن را ندانید. تونر با به کارگیری عصاره گیاهان و اسانس‌های مختلف، پوست را پاکسازی می‌کند، رطوبت لازم را به سلول‌ها می‌رساند و چربی اضافی را جذب می‌کند.

4. استفاده از کرم مرطوب کننده پوست چرب

همه پوست‌ها، حتی پوست‌های چرب نیاز به رطوبت‌رسانی دارند.

5. و در آخر؛ ضدآفتاب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افتادگی، قرمزی و التهاب پوست می‌شود. کرم ضدآفتاب از پوست در برابر این آسیب‌ها مراقبت می‌کند. به طور کلی فیلترهای تشکیل‌دهنده‌ی کرم‌های ضدآفتاب به دودسته فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شوند. مناسب‌ترین فیلتر برای کرم‌های ضدآفتاب مخصوص پوست‌های چرب، فیلترهای شیمیایی است؛ زیرا این فیلترها بافت رقیق‌تری دارند، پوشانندگی طبیعی ایجاد کرده و از لکه‌ها و پیری پوست جلوگیری می‌کنند.

• روتین پوستی روزانه پوست حساس

1. استفاده از پاک کننده مناسب

پوست‌های حساس با کوچک‌ترین تغییرات آب و هوایی، از خود حساسیت نشان می‌دهند. در واقع هر کدام از انواع پوست‌ها در صورتی که به آسانی تحریک شوند، می‌توانند در دسته‌ی پوست‌های حساس قرار بگیرند. به همین علت اگر پوست حساسی دارید باید از آن به شدت مراقبت کنید. افرادی که پوستشان حساس نیست، می‌توانند خودشان از شیرپاکن یا هر پاک‌کننده دیگری که مناسب پوستشان است استفاده کنند. اما کسانی که دارای پوست حساس هستند و منافذ پوستی باز دارند، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنند.

2. استفاده از تونر

پاک‌سازی کامل پوست در چند مرحله انجام می‌شود. علاوه بر پاک‌کننده، نیاز است باقی‌مانده‌ی آلودگی‌ها به وسیله تونر پاک شود.

3. سپس کرم مرطوب‌کننده

از آن‌جایی که  پوست‌های حساس به شدت آسیب‌پذیر هستند؛ ممکن است دچار خارش، قرمزی شوند. مرطوب‌کننده ازجوش و التهاب جلوگیری می‌کند؛ استفاده روزانه از این کرم پوست را متعادل کرده از ایجاد چروک روی پوست جلوگیری می‌کند.

4. در آخر کرم ضدآفتاب مخصوص پوست‌های حساس

با توجه به حساسیت پوست این دسته از افراد، کرم‌های ضدآفتاب مناسب پوست‌های حساس باید حاوی فیلترهای فیزیکی باشند تا به داخل پوست نفوذ نکنند و برای پوست حساسیتی نداشته باشند. کرم ضدآفتاب مانع تعریق پوست می‌شود.

• روتین مناسب پوست مختلط

برای پوست مختلط که معمولا دارای نواحی چرب و خشک است، باید یک روتین متعادل در نظر بگیرید. با استفاده از یک شوینده ملایم برای از بین بردن آلودگی‌ها و آرایش شروع کنید. برای این‌که بتوانید نواحی خشک را بدون افزودن روغن اضافی به نواحی چرب آبرسانی کنید، یک مرطوب‌کننده سبک وزن و بدون روغن را به پوستتان بزنید.

شما می‌توانید از یک سرم یا محصول پوستی خاص برای درمان مشکلات پوستی خود مانند آکنه یا چین و چروک نیز استفاده کنید. برای محافظت در برابر آسیب‌های خورشید، روزانه از یک ضدآفتاب استفاده کنید. حواستان باشد از محصولات سنگین یا چرب استفاده نکنید، به جای آن محصولات فاقد چربی بهترین انتخاب هستند. لایه برداری منظم می‌تواند به مدیریت چربی و حذف سلول‌های مرده پوستتان کمک کند، اما مراقب باشید در انجام آن زیاده‌روی نکنید، زیرا می‌تواند منجر به خشکی پوستتان شود.

جدول پیشنهادی برای روتین پوستی روزانه

نکات تکمیلی برای داشتن پوستی سالم

داشتن روتین پوستی روزانه تنهای یکی از راه‌های داشتن پوستی شاداب است. رعایت نکات زیر می‌تواند به شما در داشتن پوستی سالم کمک کند.

• به اندازه کافی آب بنوشید.
• ماساژ صورت را امتحان کنید.
• ویتامین سی بیشتری مصرف کنید.
• از آب گرم برای شستشو استفاده نکنید.
• هفته‌ای یک بار لایه برداری انجام دهید.
• از تونر برای پاک‌سازی عمیق پوست استفاده کنید.

در این مطلب سعی کردیم بهترین نکات در مورد داشتن یک روتین پوستی روزانه خوب را به شما بگوییم. همانطور که فهمیدیم هر فردی باید با توجه به تایپ پوستی خود روتین پوستی برای خودش درست کند. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد. شما چه موارد دیگری را در روتین پوستی خود استفاده می‌کنید؟